Fuori dal letargo e verso nuove idee ed energie! Un po' di pulizie di primavera in casa e nell'appartamento e anche un po' per il corpo e la mente. Lasciarsi alle spalle il vecchio e fare spazio al nuovo. La primavera è davvero il momento ideale per questo processo. Il nostro umore si risolleva perché il nostro corpo produce di nuovo più serotonina, l'ormone della felicità.
Il sole riscalda i nostri pensieri e i nostri corpi con i suoi primi raggi caldi! Nuove idee e sogni danzano nella nostra testa, in attesa di diventare realtà. Perché non cominciare dal presente? Ma da cosa cominciare?
La cosa che urla più forte dentro di voi è probabilmente la più urgente. È un desiderio atteso da tempo? Si tratta semplicemente di creare ordine? Dentro ognuno di noi ci sono progetti dormienti che aspettano solo di essere trasformati in azione!
Con i nostri consigli, cambiare è facile!
Suggerimento 1: Esprimete un desiderio!
Fate un elenco di tutti i pensieri e le cose da fare che vi ronzano in testa da tempo! Una volta messo tutto nero su bianco, rileggetelo riga per riga. Distinguete tra un desiderio o un sogno che può essere realizzato a lungo termine e scrivetelo su un foglio a parte. Ora entrate in voi stessi e cercate di scrivere i passi da compiere per realizzare il vostro sogno o desiderio tanto atteso. Create una tabella di marcia per tenere traccia di quanto siete lontani dal vostro viaggio!
Suggerimento 2: scalate la "vetta delle cose da fare" a piccoli passi!
Ora si tratta di tutte le altre cose da fare presenti nell'elenco che avete creato. Tutte le piccole e grandi incombenze quotidiane che affliggono tutti noi. Per alcune persone, questo elenco è già così lungo che non vogliono nemmeno più guardarlo, perché la visione di tutti i numerosi compiti li fa sentire semplicemente sopraffatti. Da dove inizio? Viene voglia di nascondere la testa sotto la sabbia. Ma non ci arrendiamo così facilmente. Il nostro consiglio: prima di tutto, decidete: cosa c'è di urgente nella mia lista e cosa di importante? Completate prima i compiti urgenti! D'ora in poi, dividete tutte le cose "solo" importanti della vostra lista in piccole porzioni. Non si scala una montagna in un solo passo, ma si procede per gradi. Ad esempio, dedicatevi a una o due attività al giorno e vedrete la montagna delle cose da fare diventare sempre più piccola. Una sensazione meravigliosa e leggera!
Suggerimento 3: meno cose - più tempo
Senza dubbio viviamo in un'epoca di abbondanza e molti di noi vivono in uno stato di prosperità. Abbiamo molte cose, ma poco tempo. E queste due cose si influenzano reciprocamente in modo significativo. Più cose abbiamo, più siamo legati ad esse. Il nostro consiglio: create più spazio e tempo libero liberandovi delle cose che sono inutilizzate, ma che occupano comunque spazio e tempo. Liberatevi delle cose superflue regalandole o donandole in beneficenza, ad esempio. E se vi sentite sopraffatti da questa situazione e trovate difficile separarvi da alcuni oggetti o capi di abbigliamento, invitate un amico che vi aiuti a decidere cosa può andare via.
Suggerimento 4: Cura della pelle
Ora è il momento del corpo. Per una volta, fate qualcosa di buono per la vostra pelle. La pelle è il nostro organo più grande eppure di solito viene molto trascurata. Ma soprattutto dopo i freddi mesi invernali, ha bisogno di maggiori attenzioni. Questo perché l'aria in inverno è solitamente secca e l'aria calda degli ambienti interni è particolarmente dura per la nostra pelle. Un appuntamento in un salone di bellezza sarebbe naturalmente meraviglioso! Tuttavia, se il tempo a disposizione è poco, la nostra pelle può essere rivitalizzata con semplici metodi da utilizzare a casa. Uno scrub naturale a base di olio d'oliva e sale marino, ad esempio, è facile da realizzare! Ma è ancora più facile se si massaggia la pelle con un asciugamano per rimuovere delicatamente la pelle morta. I movimenti delicati e circolari garantiscono una buona circolazione sanguigna e fanno apparire la pelle più fresca.
Consiglio 5: Iniziate ogni giornata con un po' di esercizio fisico!
Il saluto al sole è probabilmente il modo migliore per dare il benvenuto al sole e al nuovo giorno! Il saluto al sole deriva dallo yoga ed è una sequenza fluida di asana, cioè di posizioni che riscaldano e stimolano il corpo e che variano a seconda della tradizione yoga. L'ideale sarebbe praticare il saluto al sole subito dopo essersi alzati. Questo esercizio mette in moto il sistema cardiovascolare e attiva tutti i gruppi muscolari importanti. Con poche passate, il corpo e la mente saranno energizzati per iniziare la giornata più forti e per affrontare più facilmente le esigenze della vita quotidiana. In meno di 10 minuti potrete gettare le basi per la vostra giornata perfetta!
Vi auguriamo tanto divertimento e resistenza!
Il vostro team VOSSEN
