Z hibernace do nových nápadů a energie! Trochu jarního úklidu v domě a bytě a dokonce i trochu pro tělo a mysl. Nechte staré za sebou a udělejte místo pro nové. Jaro je pro tento proces opravdu ideální. Nálada se nám zvedne, protože naše tělo produkuje více hormonu štěstí serotoninu.
Slunce zahřívá naše myšlenky a tělo svými prvními teplými paprsky! V našich hlavách tančí nové nápady a sny, které čekají, až se stanou skutečností. Proč nezačít tady a teď? Ale čím bychom měli začít?
To, co ve vás křičí nejhlasitěji, je pravděpodobně to nejnaléhavější. Je to dlouho očekávané přání? Je to prostě jen vytvoření pořádku? V každém z nás dřímají plány, které jen čekají na to, až je proměníme v činy!
S našimi tipy je změna snadná!
Tip 1: Vyslovte své přání!
Sepište si seznam všech myšlenek a úkolů, které vám už dlouho bzučí v hlavě! Jakmile vše sepíšete na papír, přečtěte si ho znovu řádek po řádku. Rozlišujte přání nebo sny, které se dají realizovat v dlouhodobém horizontu, a zapište si je na samostatný list papíru. Nyní se ponořte do svého nitra a zkuste si zapsat kroky, které musíte udělat, abyste svůj sen nebo dlouho očekávané přání uskutečnili. Vytvořte si časový plán, abyste měli přehled o tom, jak daleko jste na své cestě!
Tip 2: Stoupejte na "vrchol úkolů" po malých krůčcích!
Nyní jde o všechny další úkoly na seznamu, který jste si vytvořili. Všechny ty malé i velké každodenní úkoly, které nás všechny trápí. Pro některé lidi je tento seznam už tak dlouhý, že se na něj už ani nechtějí dívat, protože při pohledu na všechno to množství úkolů se cítí zahlceni. Kde mám začít? Člověk má pak chuť zahrabat hlavu do písku. Ale my se tak snadno nevzdáváme. Náš tip: Nejprve se rozhodněte: Co je na mém seznamu naléhavé a co důležité? Nejdříve dokončete naléhavé úkoly! Od této chvíle si všechny "pouze" důležité věci na seznamu rozdělte na malé části. Na horu nevylezete najednou, ale postupujte po etapách. Vezměte si například jeden nebo dva úkoly denně a sledujte, jak se hora úkolů zmenšuje a zmenšuje. Nádherný, lehký pocit!
Tip 3: Méně věcí - více času
Bezpochyby žijeme v době hojnosti a mnozí z nás žijí ve stavu blahobytu. Máme spoustu věcí, ale málo času. A tyto dvě věci se ve skutečnosti navzájem významně ovlivňují. Čím více toho máme, tím více jsme k tomu připoutáni. Náš tip: vytvořte si opět více volného místa a času tím, že se zbavíte věcí, které jsou vlastně nepoužívané, ale stále zabírají místo a čas. Zbavte se nadbytečných věcí například tím, že je rozdáte nebo darujete na charitu. A pokud jste na to sami příliš nároční a je pro vás těžké se s některými věcmi nebo kusy oblečení rozloučit, pozvěte si kamaráda, aby vám pomohl rozhodnout, co může jít pryč.
Tip 4: Péče o pleť
A nyní je na řadě vaše tělo. Udělejte pro jednou něco dobrého pro svou pleť. Kůže je naším největším orgánem, a přesto ji obvykle velmi zanedbáváme. Zejména po chladných zimních měsících však potřebuje více vaší pozornosti. Je to proto, že vzduch v zimě je obvykle suchý a ohřívání vzduchu v místnostech je pro naši pokožku obzvlášť náročné. Schůzka v kosmetickém salonu by byla samozřejmě skvělá! Pokud však máme málo času, můžeme naši pleť oživit jednoduchými metodami, které lze použít doma. Například přírodní peeling z olivového oleje a mořské soli vykouzlíte rychle! Ještě jednodušší však bude, když si pokožku promasírujete ručníkem, abyste jemně odstranili odumřelou kůži. Jemné krouživé pohyby zajistí dobré prokrvení a navíc pleť vypadá svěžeji.
Tip 5: Začněte každý den malým cvičením!
Pozdrav slunci je pravděpodobně nejlepší způsob, jak přivítat slunce a nový den! Pozdrav slunci pochází z jógy a jedná se o plynulou sekvenci ásan, tj. určitých pozic, které zahřívají a stimulují tělo a liší se v závislosti na tradici jógy. Ideální je cvičit pozdrav slunci ihned po vstávání. Rozproudí váš kardiovaskulární systém a aktivuje všechny důležité svalové skupiny. Stačí několik průchodů a vaše tělo i mysl budou nabité energií, aby mohly začít den silnější a snáze zvládnout nároky každodenního života. Za méně než 10 minut můžete položit základy pro svůj dokonalý den!
Přejeme vám hodně zábavy a výdrže!
Váš tým VOSSEN
