Uit de winterslaap en op naar nieuwe ideeën en energie! Een beetje lenteschoonmaak in huis en flat en zelfs een beetje voor lichaam en geest. Laat het oude achter je en maak plaats voor het nieuwe. De lente is echt de ideale tijd voor dit proces. Ons humeur stijgt omdat ons lichaam meer van het gelukshormoon serotonine aanmaakt.
De zon verwarmt onze gedachten en ons lichaam met haar eerste warme stralen! Nieuwe ideeën en dromen dansen rond in ons hoofd, wachtend om werkelijkheid te worden. Waarom niet beginnen in het hier en nu? Maar waar moeten we mee beginnen?
Wat het hardst in je schreeuwt, is waarschijnlijk het meest dringend. Is het een langverwachte wens? Is het gewoon orde scheppen? In iedereen sluimeren plannen die erop wachten om in actie omgezet te worden!
Met onze tips is verandering eenvoudig!
Tip 1: Doe een wens!
Maak een lijst van alle gedachten en to-do's die al lange tijd in je hoofd rondzoemen! Als je alles op papier hebt gezet, lees het dan regel voor regel nog eens door. Maak onderscheid tussen een wens of droom die op de lange termijn gerealiseerd kan worden en schrijf die op een apart vel papier. Ga nu in jezelf en probeer de stappen op te schrijven die je moet nemen om je droom of langverwachte wens te realiseren. Maak een tijdschema om bij te houden hoe ver je bent op je reis!
Tip 2: Beklim de "to-do-top" met kleine stapjes!
Nu gaat het om alle andere to-do's op de lijst die je hebt gemaakt. Alle kleine en grote dagelijkse taken waar we allemaal last van hebben. Voor sommige mensen is deze lijst al zo lang dat ze er niet eens meer naar willen kijken, omdat ze zich gewoon overweldigd voelen als ze naar al die vele taken kijken. Waar moet ik beginnen? Je krijgt zin om je kop in het zand te steken. Maar zo gemakkelijk geven we het niet op. Onze tip: Beslis eerst en vooral: wat op mijn lijst is dringend en wat is belangrijk? Voer de dringende taken eerst uit! Verdeel vanaf nu alle "slechts" belangrijke dingen op je lijst in kleine porties. Je beklimt een berg niet in één stap, maar gaat in etappes te werk. Pak bijvoorbeeld één of twee activiteiten per dag aan en zie hoe de to-do berg steeds kleiner wordt. Een heerlijk, licht gevoel!
Tip 3: Minder spullen - meer tijd
Zonder twijfel leven we in een tijd van overvloed en velen van ons leven in een staat van welvaart. We hebben veel spullen, maar weinig tijd. En deze twee dingen beïnvloeden elkaar aanzienlijk. Hoe meer we hebben, hoe meer we eraan gebonden zijn. Onze tip: creëer weer meer vrije ruimte en tijd door dingen weg te doen die eigenlijk ongebruikt zijn, maar toch ruimte en tijd in beslag nemen. Doe overbodige dingen weg door ze bijvoorbeeld weg te geven of aan een goed doel te schenken. En als je alleen al hierdoor overweldigd bent en het moeilijk vindt om afstand te doen van bepaalde spullen of kledingstukken, nodig dan een vriend(in) uit om je te helpen beslissen wat weg kan.
Tip 4: Huidverzorging
En nu draait het allemaal om je lichaam. Doe eens iets goeds voor je huid. De huid is ons grootste orgaan en toch wordt het meestal erg verwaarloosd. Maar vooral na de koude wintermaanden heeft het meer van je aandacht nodig. Dat komt omdat de lucht in de winter meestal droog is en de verwarmde lucht binnenshuis bijzonder hard is voor onze huid. Een afspraak bij een schoonheidssalon zou natuurlijk geweldig zijn! Maar als er weinig tijd is, kan onze huid worden gerevitaliseerd met eenvoudige methoden die thuis kunnen worden gebruikt. Een natuurlijke scrub van olijfolie en zeezout is bijvoorbeeld snel gemaakt! Maar het is nog makkelijker als je je huid masseert met een handdoek om dode huidcellen voorzichtig te verwijderen. Zachte, ronddraaiende bewegingen zorgen voor een goede bloedcirculatie en laten de huid er ook frisser uitzien.
Tip 5: Begin elke dag met een beetje beweging!
De zonnegroet is waarschijnlijk de beste manier om de zon en een nieuwe dag te verwelkomen! De zonnegroet komt oorspronkelijk uit de yoga en is een vloeiende opeenvolging van asanas, d.w.z. bepaalde houdingen die je lichaam verwarmen en stimuleren en variëren afhankelijk van de yogatraditie. Idealiter doe je de zonnegroet meteen na het opstaan. Het brengt je cardiovasculaire systeem op gang en activeert alle belangrijke spiergroepen. Met slechts een paar passen krijgen je lichaam en geest energie om de dag sterker te beginnen en de eisen van het dagelijks leven gemakkelijker aan te kunnen. In minder dan 10 minuten leg je de basis voor je perfecte dag!
We wensen u veel plezier en uithoudingsvermogen!
Uw VOSSEN-team
