Sortir de l'hibernation, faire le plein d'idées et d'énergie ! Un peu de nettoyage de printemps dans la maison et l'appartement et même un peu pour le corps et l'esprit. Laisser l'ancien derrière soi et faire de la place pour le nouveau. Le moment idéal pour ce processus est effectivement le printemps. Notre humeur s'améliore, car notre corps produit à nouveau davantage de sérotonine, l'hormone du bonheur.
Le soleil réchauffe nos pensées et notre corps avec ses premiers rayons chauds ! De nouvelles idées et de nouveaux rêves dansent dans nos têtes et attendent de devenir réalité. Pourquoi ne pas commencer ici et maintenant ? Mais par quoi commencer ?
Celui qui crie le plus fort en toi est probablement le plus urgent. Est-ce un désir longtemps attendu ? Est-ce simplement pour mettre de l'ordre ? En chacun de nous sommeillent des projets qui n'attendent que d'être transformés en actions !
Avec nos conseils, le changement est facile !
Conseil 1 : Fais un vœu !
Fais une liste de toutes les pensées et de toutes les choses à faire qui te trottent dans la tête depuis longtemps ! Une fois que tu as tout mis sur papier, relis tout ligne par ligne. Fais la différence entre un souhait ou un rêve qui doit être réalisé à long terme et écris-le sur une feuille de papier. Maintenant, va à l'intérieur et essaie de noter les étapes que tu dois franchir pour réaliser ton rêve ou ton souhait tant attendu. Etablis un calendrier pour ne pas perdre de vue l'avancement de ton voyage !
Astuce 2 : Atteins le "sommet des choses à faire" à petits pas !
Il s'agit maintenant de toutes les autres choses à faire sur la liste que tu as établie. Toutes les petites et grandes choses du quotidien qui nous tracassent tous. Chez certaines personnes, cette liste est déjà si longue qu'on ne veut même plus la regarder, car en voyant toutes ces tâches, on se sent tout simplement dépassé. Par où commencer ? On aimerait bien se mettre la tête dans le sable. Mais on n'abandonne pas si facilement. Notre conseil : commence par décider ce qui est urgent et ce qui est important sur ma liste. Accomplis d'abord les tâches urgentes ! Toutes les choses "seulement" importantes sur ta liste, divise-les dorénavant en petites portions. Tu ne gravis pas non plus une montagne d'un seul coup, mais tu procèdes par étapes. Prends par exemple une ou deux activités par jour et regarde comment la montagne de choses à faire devient de plus en plus petite. C'est un sentiment merveilleux et léger !
Conseil 3 : moins de choses - plus de temps
Il ne fait aucun doute que nous vivons à une époque d'abondance et que beaucoup d'entre nous sont en quelque sorte dans l'aisance. Nous avons beaucoup de choses, mais peu de temps. Et en fait, ces deux choses s'influencent considérablement. Plus nous possédons de choses, plus nous y sommes attachés. Notre conseil : crée à nouveau plus d'espaces libres et de temps en te séparant des choses qui sont en fait inutilisées, mais qui prennent quand même de la place et du temps. Débarrasse-toi du superflu, par exemple en le donnant ou en le donnant à des œuvres caritatives. Et si tu n'y arrives pas tout seul et que tu as du mal à te séparer de certains objets ou vêtements, invite une amie à t'aider à décider ce qui peut partir.
Conseil n° 4 : la peau
Maintenant, il s'agit de ton corps. Fais donc du bien à ta peau pour une fois. La peau est notre plus grand organe et pourtant, elle est généralement très négligée. Mais après les froids mois d'hiver, elle a de nouveau besoin de toute ton attention. En effet, l'air hivernal est généralement sec et l'air chauffé à l'intérieur est particulièrement agressif pour notre peau. Un rendez-vous dans un institut de beauté serait bien sûr merveilleux ! Mais si le temps est compté, il est possible de redonner vie à notre peau avec des méthodes simples que l'on peut appliquer chez soi. Un gommage naturel à base d'huile d'olive et de sel marin, par exemple, est vite fait ! Mais c'est encore plus simple si tu masses ta peau avec une serviette et que tu élimines ainsi les peaux mortes en douceur. Des mouvements circulaires doux assurent une bonne circulation sanguine et donnent à la peau un aspect plus frais.
Conseil n° 5 : accueille chaque jour avec un peu d'exercice !
La salutation au soleil est sans doute la plus belle façon d'accueillir le soleil et une nouvelle journée ! La salutation au soleil vient du yoga et est un enchaînement fluide d'asanas, c'est-à-dire de postures spécifiques qui réchauffent et stimulent ton corps et qui varient selon la tradition du yoga. L'idéal est de pratiquer la salutation au soleil juste après le lever. Ton système cardiovasculaire est stimulé et tous les groupes musculaires importants sont activés. En quelques passages seulement, ton corps et ton esprit puisent de l'énergie pour commencer la journée en pleine forme et pour faire face plus facilement aux exigences du quotidien. En moins de 10 minutes, tu crées ainsi la base de ta journée parfaite !
Nous te souhaitons beaucoup de plaisir et de persévérance !
Ton équipe VOSSEN
