Raus aus dem Winterschlaf, ran an neue Ideen und Energien! Ein bisschen Frühjahrsputz in Haus und Wohnung und sogar ein bisschen für Körper und Geist. Altes hinter sich lassen und Raum für Neues schaffen. Der ideale Zeitpunkt für diesen Prozess ist tatsächlich der Frühling. Unsere Stimmung hebt sich, denn unser Körper produziert wieder vermehrt das Glückshormon Serotonin.

Die Sonne erwärmt mit den ersten warmen Strahlen unsere Gedanken und unseren Körper! Neue Ideen und Träume tanzen in unseren Köpfen herum und warten darauf Wirklichkeit zu werden. Warum nicht im Hier und Jetzt damit beginnen? Doch womit sollen wir starten?

Das, was am lautesten in dir schreit ist vermutlich das Dringendste. Ist es ein langersehnter Wunsch? Ist es einfach Ordnung zu schaffen? In jedem Menschen schlummern Vorhaben, die nur darauf warten in Taten umgesetzt zu werden!

Mit unseren Tipps geht die Veränderung ganz leicht!

Tipp 1: Make a wish!

Erstelle eine Liste mit allen Gedanken und allen To-Do´s die dir schon lange im Kopf herumschwirren! Wenn du alles zu Papier gebracht hast, lies alles Zeile für Zeile nochmal durch. Unterscheide zwischen einem Wunsch bzw. Traum, der längerfristig umzusetzen ist und schreibe ihn auf ein eigenes Blatt Papier. Geh jetzt in dich und versuche niederzuschreiben, welche Schritte du setzen musst, um deinen Traum oder deinen langersehnten Wunsch zu verwirklichen. Erstelle einen Zeitplan, um immer im Blick zu halten, wie weit du auf deiner Reise schon bist!

Tipp 2: Erklimme den "To-Do Gipfel" mit kleinen Schritten!

Jetzt geht es um alle weiteren To-Do´s auf deiner erstellten Liste. All die kleinen und großen Alltäglichkeiten, die uns alle plagen. Diese Liste ist bei manchen Menschen schon so lang, dass man sie schon gar nicht mehr anschauen möchte, denn beim Anblick all der vielen Aufgaben entsteht das Gefühl schlichtweg überfordert zu sein. Wo soll ich nur anfangen? Am liebsten würde man den Kopf in den Sand stecken. Aber so schnell geben wir nicht auf. Unser Tipp: Entscheide zunächst einmal: Was auf meiner Liste ist dringend und was ist wichtig? Erledige die dringenden Aufgaben zuerst! Alle "nur" wichtigen Dinge auf deiner Liste, teile von nun an in kleine Portionen ein. Du steigst ja auch nicht mit einem Schritt auf einen Berg, sondern gehst in Etappen vor. Nimm die zum Beispiel täglich ein bis zwei Tätigkeiten vor und sieh zu, wie der To-Do Berg immer kleiner und kleiner wird. Ein herrlich, leichtes Gefühl!

Tipp 3: Weniger Zeug - mehr Zeit

Ohne Frage, wir leben in einer Zeit des Überflusses und viele von gewissermaßen im Wohlstand. Wir haben viel Zeug, aber wenig Zeit. Und tatsächlich beeinflussen sich diese zwei Dinge maßgeblich. Je mehr wir besitzen, desto mehr sind wir daran gebunden. Unser Tipp: Schaff dir wieder mehr Frei- und Zeiträume, in dem du dich von den Dingen trennst, die eigentlich ungenutzt sind, aber trotzdem Platz und Zeit fressen. Trenn dich von Überflüssigem in dem du zum Beispiel verschenkst oder für karitative Zwecke spendest. Und wenn du damit allein überfordert bist und es dir schwer fällt dich von bestimmten Gegenständen oder Kleidungsstücken zu trennen, lade eine Freundin ein, die dir bei der Entscheidung was gehen darf, behilflich ist.

Tipp 4: Hautsache

Und jetzt geht´s um deinen Körper. Tu doch deiner Haut einmal etwas Gutes. Die Haut ist unser größtes Organ und dennoch wird sie meist sehr vernachlässigt. Aber besonders nach den kalten Wintermonaten braucht sie wieder verstärkt deine Aufmerksamkeit. Denn die Luft im Winter ist meist trocken und speziell die Heizungsluft in den Innenräumen setzt unserer Haut zu. Ein Termin in einem Kosmetikstudio wäre da natürlich wunderbar! Wenn die Zeit jedoch knapp ist, lässt sich unsere Haut schon mit einfachen Methoden, die man zu Hause anwenden kann, wieder zu neuem Leben erwecken. Ein natürliches Peeling zum Beispiel aus Olivenöl und Meersalz ist schnell gezaubert! Noch einfacher aber geht es, wenn du deine Haut mit einem Handtuch massierst und damit abgestorbene Haut schonend entfernst. Sanfte, kreisende Bewegungen sorgen für eine gute Durchblutung und lassen das Hautbild auch gleich etwas frischer erscheinen.

Tipp 5: Begrüße jeden Tag mit ein wenig Bewegung!

Der Sonnengruß ist wohl die schönste Art die Sonne und einen neuen Tag willkommen zu heißen! Der Sonnengruß stammt aus dem Yoga und ist eine fließende Abfolge von Asanas, also von bestimmten Haltungen, die deinen Körper wärmen und anregen und die je nach Yoga Tradition variieren. Idealerweise übst du den Sonnengruß direkt nach dem Aufstehen aus. Dein Herzkreislaufsystem wird in Schwung gebracht und alle wichtigen Muskelgruppen aktiviert. Mit nur wenigen Durchgängen schöpfen dein Körper und Geist Energie um gestärkt in den Tag zu starten und die Anforderungen des Alltags leichter bewältigen zu können. In weniger als 10 Minuten schaffst du somit die Grundlage für deinen perfekten Tag!

Wir wünschen dir ganz viel Spaß und Durchhaltevermögen!

Dein VOSSEN-Team